Świeży sok z marchewki

Produkty : 3 duże marchewki
Przygotowanie: umyć, obrać i pokroić marchew w plastry lub słupki. Wrzucić do sokowirówki i GOTOWE 🙂

Z podanego przepisu otrzymasz około 230ml soku = ok. 85 kcal.
Sok z marchwi idealnie nadaje się do mieszania z innymi. Ma słodki, łagodny smak dzięki czemu można go pić bez dodatków. Sok z marchwi jest jedynym sokiem warzywnym, który może być miksowany ze wszystkimi owocami.
Dlaczego warto jest pić świeżo wyciskany sok z marchwi?

Jest bogaty w składniki odżywcze -sok marchwiowy zawiera witaminy z grupy B (w tym kwas foliowy), witaminę A,  H, E, PP i K, a także żelazo, wapń, cynk, potas, miedź, fosfor, jod, magnez, kobalt , krzem. Marchew ma też w składzie białka, tłuszcze, celulozę, pektyny, flawonoidy i węglowodany.
Pomaga w odchudzaniu – marchew ma niski indeks glikemiczny, a sok z jest sycącą przekąską, a ponadto jest źródłem błonnika. Reguluje ruch robaczkowy jelit i rytm wypróżnień.
Nadaje skórze piękny koloryt – sok marchwiowy zawiera beta – karoten a jego nadmiar odkłada się w skórze i nadaje jej piękny odcień. Po dwóch tygodniach codziennego picia takiego soku można zauważyć pierwsze efekty.
Jest eliksirem młodości – zawiera witaminę E która dzięki bardzo silnemu utleniaczowi spowalnia procesy starzenia się.
Poprawia pracę wątroby – sok z marchwi zapobiega przed otłuszczeniem tego organu a ponadto pomaga w jej regeneracji.
Pomaga na wzrok – vit A zawarta w naszym soku bierze udział w procesie widzenia. . Niedobór tej witaminy skutkuje pogorszeniem wzroku.
Wzmacnia odporność – składniki odżywcze zawarte w soku pobudzają pracę enzymów, które chronią nas przed wirusami i bakteriami. Sok z marchwi działa przeciwzapalnie.
Wzmacnia zęby, włosy i paznokcie – zawarta w soku marchwiowym witamina A odpowiada za prawidłowy wzrost kości i zębów, a także zapobiega wypadaniu włosów i łupieżowi. Picie soku z marchwi przyczyni się do wzmocnienia paznokci i włosów.

 

 

Sok z Marchwii

Pułapki wyprzedaży. Jak nie dać się oszukać ?

 

Już zaczęła się gorączka noworocznych wyprzedaży. Kolorowe witryny sklepowe informujące o obniżkach cenowych, czy też gratisach dołączanych do zakupów są naprawdę kuszące. O czym należy jednak pamiętać, by nie stracić głowy podczas gorączki wyprzedaży?

1. Kupuj z rozwagą. Widzisz wielką obniżkę włochatego swetra niezwykle modnego w tym sezonie. Zanim dokonasz zakupu, warto się zastanowić czy ten fason / kolor pasuje do Twojej figury, typu urody oraz z jakimi ubraniami będziesz mógł go połączyć. Jeśli masz wątpliwości lepiej odłóż towar na półkę.
2. W przypadku kosmetyków warto przed dokonaniem zakupu dokładnie sprawdzić opakowanie. Szczególną uwagę należy zwrócić na termin ważności produktu, bowiem często ta informacja jest celowo zaklejana przez pracowników sklepu.
3. Nigdy nie sugeruj się „starą, przekreśloną” ceną. Sprzedawcy, by zachęcić nas do zakupu danego produktu często podwyższają cenę pierwotną byśmy wpadli w pułapkę wielkiej okazji. Przed zakupem danego produktu zastanówmy się czy jest on wart swojej ceny wyprzedażowej.
4. Będąc przy kasie dokładnie patrz jakie ceny są nabijane. Często okazuje się dopiero przy płaceniu, że towar jaki wybrałaś ma wyższą cenę. Masz prawo zapłacić tyle co na metce.
5. PAMIĘTAJ O ZABRANIU PARAGONU!
6. Warto pamiętać, iż zakupiony towar możesz reklamować z powodu defektu przez okres 2 lat od zakupu.

 

 

UDANYCH ZAKUPÓW 🙂

 

wyprzedaż sale foto

Pij wodę – na zdrowie

woda niegazowana

Dlaczego warto pić wodę ?

Woda nawilża nie tylko skórę, ale także nasze mięśnie oraz stawy.
Poprawia trawienie.
Zmniejsza uczucie zmęczenia.
Spulchnia komórki dzięki czemu nasza cera wygląda młodo.

Ile wody należy pić ?

Zgodnie z zaleceniami dietetyków należy wypić 1ml wody na każdą spożytą kalorię. Zakładając, iż dziennie dostarczamy organizmowi 2000 kalorii powinniśmy wypijać około 2 litrów płynów.
Osoby cięższe powinny dostarczać więcej swojemu organizmowi wody.
Więcej niż zazwyczaj wody powinniśmy spożywać w okresie upałów i siarczystych mrozów.
Wzmożona aktywność fizyczna = większe zapotrzebowanie na płyny.

pomidor + biały ser = ból stawów

W wielu dietach odchudzających bardzo popularne jest śniadanie składające się z chudego sera białego i pomidora. Biały ser zawiera wapń, natomiast pomidor zawiera kwas chlorogenowy, cytrynowy i jabłkowy. Połączenie tych dwóch produktów powoduje wytrącanie się nierozpuszczalnych kryształów, które osadzając się w stawach przyczyniają się do silnego bólu podczas ruchu. Oczywiście po zjedzeniu kilku porcji pomidora z serem , nie musimy obawiać się takich dolegliwości. Długotrwałe stosowanie takiej diety może już być zagrożeniem dla naszych stawów.

Zdjęcie sera białego i pomidorów

Sposoby na długie, piękne włosy :)

 

 

Chcesz mieć długie i piękne włosy ?
Przedstawię Ci kilka sposobów ” przyspieszających ” porost zdrowych włosów.

 

 

  1. WŁAŚCIWE ODŻYWIANIE

Aby mieć piękne włosy przede wszystkim musisz się zdrowo odżywiać, bowiem wzrost włosów jest uzależniony od wielu wartości odżywczych znajdujących się w pokarmie, a ponadto tylko dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów poprawi kondycję i zdrowie Twoich włosów.
Włosy potrzebują przede wszystkim aminokwasów siarkowych – to takie „cegiełki”, które budują ich strukturę. Jeśli tych składników jest zbyt mało, włosy słabną i rozdwajają się.
Aminokwasy siarkowe dostarczymy organizmowi jedząc : wołowinę, fasolę, ryby oraz jajka.
Siarka przy odpowiednim spożyciu siarki organizm sam wytworzy sobie aminokwasy siarkowe.
Siarkę znajdziemy w czarnej rzepie, rzodkiewce, chrzanie, kapuście, brukselce, rzeżusze, brokułach, w kalafiorze i cebuli.
Nasze włosy potrzebują także mikroelementów,które występują w następujących produktach:

żelazo – wołowina, bób, sezam. podroby,czerwone mięso
cynk – wołowina, żółty ser, kiełki pszenicy, drożdże, jajka, mleko
siarka – zielony groszek, cebula, żółty ser, rzeżucha
krzem – płatki owsiane, kasza jęczmienna
miedź – fasola, groch

A także witaminy z grupy B oraz kwas pantotenowy :
witamina B1 – pierś kurczaka, schab, ziarna słonecznika
witamina B2 – brokuły, mleko, jogurt, wieprzowina
witamina B6 – sardynki, banany, wątroba
witamina B12 – wątróbki kurze, wołowina
kwas pantotenowy – pieczarki, fasola mung, brokuły

 

2. SUPLEMENTY DIETY

Preparaty na włosy pomimo, że oparte są na naturalnych wyciągach roślinnych i ziołowych nie zastępują nam zrównoważonego żywienia. Wybierając suplement diety na poprawę kondycji naszych włosów należy zwrócić uwagę czy zawierają w swoim składzie następujące zioła:

  • SKRZYP POLNY
  • POKRZYWA
  • NAGIETEK

Cena suplementów : 5 zł – 102 zł / opakowanie

 

3. FRYZJER

Wizyta u fryzjera jest niezbędna, by Twoje włosy rosły szybko i zdrowo. Regularne podcinanie końcówek sprawi, że włosy będą mocniejsze co niewątpliwie przyśpieszy ich wzrost.

 

4. SPOSOBY WIZAŻYSTEK

  • Henna Treatment Wax – odżywcza maseczka do włosów

Działanie:
HENNA TREATMENT WAX  czyli odżywczy wosk do włosów i skóry głowy, przeznaczony specjalnie dla blondynek. Regeneruje włosy i skórę głowy. Pobudza porost włosów. Dzięki odpowiedniej kompozycji i technologii produkcji, WAX to niepowtarzalna luksusowa maska do głębokiej penetracji włosów. Nie zmienia koloru włosów.
Wskazania:
WAX zalecany jest szczególnie w przypadkach:
– zniszczenia włosów przez trwałą, utlenianie, farbowanie
– kruchości włosów wrodzonej i spowodowanej chorobami
– przedwczesnego wypadania włosów
– łupieżu
– podczas i po skończonej chemioterapii
– gdy potrzebne jest wzmocnienie włosów
Sposób użycia:
Nałóż maskę na umyte włosy i wmasuj ją w skórę, na głowę nałóż czepek foliowy i ręcznik lub pójdź do ciepłej kąpieli na 15-30 minut. Para wodna i ciepło zaktywizują proces penetracji przez maskę włosów, cebulek i skóry. Następnie spłucz włosy i susz jak zwykle. W zależności od stanu włosów, na kurację składać się powinno 6-12 zabiegów wykonywanych co 4-5 dni. Stan Twoich włosów powinien ulegać stopniowej poprawie już po kilku aplikacjach. Kuracje w sprawach przewlekłych powtarzać należy kilka razy w roku, bądź używać WAX-u na stałe raz w tygodniu.

 

  • Nafta kosmetyczna

Nafta kosmetyczna poprawia ukrwienie cebulek włosowych, wzmacnia włosy, nadaje połysk i zapobiega ich wypadaniu i rozdwajaniu a także  usuwa łupież.
Szczególnie polecana do pielęgnacji włosów przetłuszczających się, a także osłabionych, zniszczonych , wypadających.
Obecnie, występuje w wielu wersjach-  wzbogacona dodatkowymi składnikami, np. witaminami A,E, olejkiem rycynowym, pokrzywą etc. Dostaniesz ją bez najmniejszego problemu w aptece, cena waha się między 4-6 zł.

Stosuje się ją następująco:
1) wcieramy we włosy i skórę głowy, następnie owijamy głowę ręcznikiem, po 10-15 minutach dokładnie spłukujemy i myjemy włosy łagodnym szamponem.To najbardziej prosty, skrócony „zabieg”- dodaje włosom połysku i miękkości,

2) można stosować ją jako bazę wyjściową samodzielnie przygotowanych odżywek, wzmacniających włosy i poprawiających ich kondycję- i tutaj pole do popisu jest szerokie- np.
a) 2 łyżki nafty kosmetycznej + żółtko+ 5 kropel płynnej witaminy A [nakładamy na włosy, okrywamy ręcznikiem, spłukujemy po 15 minutach)
b) 2 łyżki nafty + łyżka olejku rycynowego+kilka kropli soku z cytryny [j.w]
c) można dodawać naftę do ulubionej , stosowanej odżywki do włosów lub maseczki.

Efekty są, mają różną skalę, na pewno po pierwszym użyciu nie wyrośnie nam na głowie gąszcz, ale pomaga wielu osobom na problemy z włosami, może warto przekonać się samej?

 

  •  Olejek rycynowy

Działania:
– sprawia, że włosy się dobrze rozczesują,
-stają się mocniejsze, wydają gęstsze, odżywione, pełne  blasku
– rycyna ma właściwości przyciemniające
– widocznie zmniejsza łamanie się i rozdwajanie końcówek. (Włosy mogą się łamać i rozdwajać nawet w połowie włosa i w związku z tym po jakimś czasie odpada, a co za tym idzie, optycznie i namacalnie fryzura staje się rzadsza. Rycyna temu zapobiega)

Jak używać:
– najlepsze efekty przynosi stosowanie go jako składnik, lub w połączeniu z cytryną (1/4 szklanki olejku rycynowego (na długie włosy) + żółtko +sok z cytryny (cytryna może wybielać kolor włosów) + kila kropel witaminy A+E) – mieszamy, podgrzewamy lekko, kładąc mieszankę na gorący kubek z wodą i nakładamy na włosy, pozostawiamy przynajmniej godzinę, a nawet na cała noc, obwijamy włosy ręcznikiem. Rano zmywamy – nawet 3 razy.
– w połączeniu w proporcji 1:3 (mniej oleju rycynowego) z szamponem lub odżywką/balsamem nawilżającym.
– wcieramy olej rycynowy w cerę i nakładamy mokry ręczniczek jako okład.
Uwaga: nie zalecany do włosów tłustych
Na rozdwajające się końcówki:
W podgrzanym olejku rycynowym zamoczyć końcówki włosów.

Jeżeli nasze włosy są zniszczone i wypadają zróbmy następującą kurację: 1 żółtko + 1 łyżka oleju rycynowego + 1 łyżka oliwy z oliwek. Wszystko dokładnie wymieszać, lekko podgrzać i nanieść na włosy. Następnie nałożyć czepek, owinąć głowę ręcznikiem i taką maseczkę możemy trzymać nawet całą noc (ale wystarczy również godzinę). Następnie włosy myjemy, a do ostatniego płukania dodajemy sok z cytryny lub ocet jabłkowy.
W przypadku, gdy nasze włosy mają tendencję do przetłuszczania sok z cytryny możemy dodać także do maseczki.
Jeżeli mamy włosy pozbawione blasku zastosujmy mieszankę: w jednym litrze wody rozpuszczamy 100 ml soku jabłkowego, 100 ml octu jabłkowego, 10 g oleju rycynowego. Wszystko wymieszać i nanieść na umyte i wilgotne włosy. Po kilkunastu minutach spłukać czystą wodą.

 

  • Pokrzywa i skrzyp – herbatki ziołowe

Działanie :

Oczyszczenie organizmu z toksyn, wzmocnienie włosów i ich szybszy porost. Pokrzywa może również wpływać łagodząco na przetłuszczające się włosy, ale większy efekt w tym przypadku będą miały płukanki z pokrzywy

Dawkowanie:

1-2 kubki dziennie, wg uznania. Dawki podawane na opakowaniach pokrzywy (typu 4 kubki dziennie) to dawki lecznicze, w przypadku picia pokrzywy na oczyszczenie cery, organizmu i wzmocnienie włosów wystarczy 1-2 pokrzywy dziennie. Na początku, w przypadku dużych problemów z włosami możemy zacząć od 2 kubków dziennie, a po unormowaniu się sytuacji można przerzucić się na 1 kubek dziennie.

Zaparzanie:

Najlepiej pod przykryciem, trzymać przez 15-20 minut, aby napar naciągnął.

 

Wersja 2 w 1

Możliwa jest lubiana przez wiele osób tzw. 2 w 1  SKRZYP & POKRZYWA (czyli 1 torebka pokrzywy i 1 torebka skrzypu zaparzana w jednym kubku).

 

 

Długie włosy Izabella

Tajemnicze godziny… Co oznaczają?

 
Czasami każdy z Nas patrząc na zegarek widzi „Tajemniczą godzinę” np. 12:12 , 9:09 czy 20:20.
Czy wiecie co oznaczają te godziny???

01.01 – Myśli o Tobie!
02.02 – Śni o Tobie!
03:03 – Lubi się z Tobą drażnić!
04:04 – Lubi Cię!
05:05 – Iskrzy między Wami!
06.06 – Kocha Cię!
07:07 – Pragnie Cię!
08.08 – Obserwuje Cię!
09.09 – Zobaczysz Go!
10.10 – Myśli o Tobie!
11.11 – Smutny jest, gdy Cię nie ma!
12.12 – Spotkanie!
13.13 – Nowa znajomość!
14.14 – Jest zakochany!
15.15 – Kocha!
16.16 – Będziecie razem!
17.17 – Jest niewierny!
18.18 – Ma drugą!
19.19 – Ukrywasz uczucie!
20.20 – Sms / rozmowa!
21.21 – Lubi, gdy na niego patrzysz!
22.22 – Podobasz mu się!
23.23 – Jest zainteresowany!
00:00 – Kochasz Go!

 
Coś w tym jest…..:)

 

Zegar

Od autora

profil   Witam wszystkich na mojej stronie.

Nazywam się Anna Piechowicz i jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Humanistyczno – Społecznego w Sopocie.

Założyłam tą stronę z myślą o ludziach młodych. Chciałabym tutaj zająć się problemami oraz różnymi aspektami życia nastolatków.

Zachęcam Was do korespondencji ze mną. Chętnie udzielę porad oraz wszelkiej pomocy.

kontakt@abcnastolatka.pl

Zapraszam również na profile strony  :

FacebookAnna Blog 2

Twitter

Google+

Pinterest

Firmy zainteresowane współpracą proszone są o kontakt mailowy  kontakt@abcnastolatka.pl