Pij wodę – na zdrowie

woda niegazowana

Dlaczego warto pić wodę ?

Woda nawilża nie tylko skórę, ale także nasze mięśnie oraz stawy.
Poprawia trawienie.
Zmniejsza uczucie zmęczenia.
Spulchnia komórki dzięki czemu nasza cera wygląda młodo.

Ile wody należy pić ?

Zgodnie z zaleceniami dietetyków należy wypić 1ml wody na każdą spożytą kalorię. Zakładając, iż dziennie dostarczamy organizmowi 2000 kalorii powinniśmy wypijać około 2 litrów płynów.
Osoby cięższe powinny dostarczać więcej swojemu organizmowi wody.
Więcej niż zazwyczaj wody powinniśmy spożywać w okresie upałów i siarczystych mrozów.
Wzmożona aktywność fizyczna = większe zapotrzebowanie na płyny.

pomidor + biały ser = ból stawów

W wielu dietach odchudzających bardzo popularne jest śniadanie składające się z chudego sera białego i pomidora. Biały ser zawiera wapń, natomiast pomidor zawiera kwas chlorogenowy, cytrynowy i jabłkowy. Połączenie tych dwóch produktów powoduje wytrącanie się nierozpuszczalnych kryształów, które osadzając się w stawach przyczyniają się do silnego bólu podczas ruchu. Oczywiście po zjedzeniu kilku porcji pomidora z serem , nie musimy obawiać się takich dolegliwości. Długotrwałe stosowanie takiej diety może już być zagrożeniem dla naszych stawów.

Zdjęcie sera białego i pomidorów